|
33.1% body fat
|
102,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 101,10g | Prot: 181,21g | Hh: 72,69g.
Aamiainen: Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Colby Jack Cheese, Roma Tomatoes, Serrano Pepper, Cabbage, Cauliflower, Egg (Whole), Bob Evans 100% Liquid Egg Whites. Päivällinen: Cauliflower, Cabbage, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Taylor Farms Baby Spring Mix, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Bell Peppers, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Mushrooms. Välipalat/Muut: Whiskey, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Great Value Stevia, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|