|
Got to 232.2 after hitting 239.4 during the week of Christmas snacking. Heading back down the mountain.
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3266 kcal
|
Rasva: 161,27g | Prot: 230,87g | Hh: 97,17g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lounas: SeaPak Shrimp Scampi - Italian Parmesan (Tails Off), Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar, Salsa, Dietz & Watson Horseradish Cheddar, Chicken Thigh, A&W Diet Root Beer (Can). Päivällinen: Red Table Wine, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Chicken Thigh, Salsa, Dietz & Watson Horseradish Cheddar, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack. Välipalat/Muut: Whiskey, Keto Pint Sea Salt Caramel Bar, Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Fitbit - 19 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|