|
Klo 3.50 punnittu
Unta 6.44
Eilen tunnin lenkki koiran kanssa.
Veden juonti ja lihaskuntojumpat takkuaa.
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 65,58g | Hh: 212,93g.
Aamiainen: Rainbow Mansikkajogurtti, Valio Viilis Hedelmäpommi. Lounas: Yosa Kauravälipala Metsämarja. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Parsakaali (Kypsennetty), Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Hunaja. Välipalat/Muut: Valio Viilis Hedelmäpommi, Valio Viilis Omena-Päärynä, Kirsikkatomaatit, Banaanit, Valio Tiikerijäätelö. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Luna kojumäki - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Toi on haastava toi veden juonti ellei siihen oo jotain tapaa. Itsellä esim jatkuvasti vesipullo töissä täynnä sekä mukillinen teetä ja kahvia. Kaikki käsipesupaikan lähellä. Aina kun meen ohi hörppään tyylillä kahvi+vesi/tee+vesi. Sitten juoksee vessassa 10kertaa tunnin aikana, mutta mielummin se.
Kotona on kokoajan täysi vesilasillinen työpöydällä ja keittiössä. Aina kun kuljen ohi ->juon ja täytän. Toimii itsellä. 😁
04 tammi 22 jäseneltä: Noboel
|
Mä juon yli 2 litraa joka päivä, oon tehnyt niin tosi pitkään niin jotenkin tottunut, ei tarvii ravata koko ajan vessassa, sillon alussa kyllä piti 😂 kahvi onkin toinen juttu jos sitä hörppii enemmän, tuntuu tulevan kolminkertaisena ulos 😬
05 tammi 22 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Ai Juu mulla siis toi sama, töissä puolen litran pullo jonka aina täytän kun on tyhjä ja kotona 0,7 litran tuoppi niillä pystyy hyvin seuraa juoden veden määrää 🙂
05 tammi 22 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Siihen tottuu siis? Ettei tarvii vessassa juosta koko ajan? Nice - sitä odotellessa!
05 tammi 22 jäseneltä: Noboel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suvikaasa
|