Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 51,16g | Hh: 190,10g.
Aamiainen: Margariini, Lidl Kermajuusto, Kurkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ruisleipä, Banaanit, Maitokahvi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Makkarakastike. Välipalat/Muut: Panda Piparkakku-Valkosuklaa, Hunaja, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|