Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 72,03g | Prot: 46,28g | Hh: 204,99g.
Aamiainen: Kevytmaito (2%), Pirkka Sulatejuustoviipaleet, Margariini, Ruisnäkkileipä, Pirkka Kana Nuudeli. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Makkarakastike, Perunamuusi (Kuivasekoitus). Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Ranch, Haribo Click Mix. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|