Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 78,71g | Prot: 93,82g | Hh: 228,01g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao, X-Tra Omenamehu, Fazer Proteiini Puuro, Kotimaista Täysmaito, Банан. Lounas: Confiserie Firenze Soft Waffles, HK Lihapyörykät, Mama Porsaanlihanmakuinen Nuudeli, Чай с Молоком, Вареное Яйцо. Päivällinen: Малиновое Варенье, Rainbow Kreikkalainen Jogurtti, Чай с Молоком, Банан, Valley Spire Mature Cheddar, Keiju Rypsiöljy, HK Lihapyörykät, Rainbow Kermakastike, Apetit Aurinkokasvikset. Välipalat/Muut: X-Tra Omenamehu, Киви. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|