Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 77,52g | Prot: 111,78g | Hh: 41,99g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna. Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi. Päivällinen: Pohjolan Meijeri Kevyt Kermaviili, Alesto Saksanpähkinä, Kartanon Ohuen Ohut Kotimainen Naudanpaisti, Oliiviöljy, Suvituore Palsternakkasose, Lovilio Mozzarella (Buffalo). Välipalat/Muut: Foodin Kaakaonibs, Rahka, Chia-Siemen, Risetti Pellavansiemen , Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). lisää...
|
|
198 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|