Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 74,11g | Prot: 70,82g | Hh: 282,95g.
Aamiainen: Confiserie Firenze Soft Waffles, Чай с Молоком, Банан, X-Tra Omenamehu, Koskikylän Riisipuuro. Lounas: X-Tra Omenamehu, Heinz Tomato Ketchup, Italiamo Premium Pasta Tortellini Pork&Ham. Päivällinen: Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Confiserie Firenze Soft Waffles, Чай с Молоком, Rainbow Kermakastike, Saarioinen Jauhelihapihvit ja Perunamuusi. Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Апельсины Навел. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Siivous - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|