Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 38,78g | Prot: 57,00g | Hh: 130,99g.
Aamiainen: Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Valio Polar 15%, Rainbow Ruisleipäpalat, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Päivällinen: Sulatejuusto, Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Kurkku, Paprika (Punainen), Porkkanat, Oatly Kauramaito, Hunaja, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 45 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|