Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 58,77g | Hh: 163,68g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Valio Polar 15%, Sulatejuusto, Ruisnäkkileipä. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Katkarapu, Salaatti. Välipalat/Muut: Pirkka Persimon, Hunaja, Valio Turkkilainen Jogurtti, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Pirkka Suomalainen Omena, Paprika (Keltainen), Salaatinlehtiä, Ruisnäkkileipä, Valio Polar 15%, Sulatejuusto, Taateli, Maitokahvi, Cashewpähkinät, Klementiinit. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 1 tunti ja 15 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|