Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 79,27g | Hh: 252,28g.
Aamiainen: Vaasan Isopaahto Vehnä, Kartanon Maksamakkara, Kurkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Banaanit, Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Päivällinen: Tomaattinen Jauhelihakastike, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kurkku, Paprika (Punainen), Spagetti. Välipalat/Muut: Kurkku, Haribo Click Mix, Vaasan Isopaahto Vehnä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Estrella Linssisipsi Ranch. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|