Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
85,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 75,38g | Prot: 56,19g | Hh: 203,47g.
Aamiainen: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lounas: Avocados, Black Olives, Grapes, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Ham and Potatoe Casserole, Dove Dark Chocolate Miniatures, Great Value Sun-Dried Raisins, Almonds, Granny Smith Apples, Great Value Cut Green Beans, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Laughing Cow Spicy Pepper Jack. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|