Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 73,61g | Prot: 174,71g | Hh: 275,12g.
Aamiainen: Tomaatit, Mustikka, Mansikat, Paprika (Punainen), Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Hummus Classic, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, McEnnedy American Style Multigrain Sandwich, Paistettu Kananmuna. Lounas: Paprika (Punainen), Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Knorr Lihaliemikuutio, Peruna, Hirvenliha, Herneet, Porkkanat. Päivällinen: Oululainen Jälkiuunipala, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Milbona Feta, Hunajamelonit, Alesto Auringonkukansiemenet, Paprika (Punainen), Balsamico, Oliiviöljy, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Rucola-salaatti. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Kaki, Hunajamelonit, Perlenbacher Olut, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|