Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 75,69g | Hh: 136,16g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Kinkkuleikkeet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi. Päivällinen: Paprika (Keltainen), Sipulit, Oliiviöljy, Porkkanat, Parsakaali, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Kukkakaali. Välipalat/Muut: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Chiquita Banaani, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatinlehtiä, Sulatejuusto, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Kuntonäkki, Klementiinit. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 30 minuuttia, hulavannetreeni - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|