Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 59,28g | Prot: 79,27g | Hh: 233,83g.
Aamiainen: Kartanon Maksamakkara, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Maitokahvi, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, Vaasan Isopaahto Vehnä. Päivällinen: Jalostaja Hernekeitto, Vaasan Isopaahto Vehnä, Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto. Välipalat/Muut: Rainbow Miniluumutomaatti, Estrella Linssisipsi Ranch, Kurkku, Haribo Click Mix, Vaasan Isopaahto Vehnä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|