Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 57,87g | Prot: 90,01g | Hh: 295,67g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Fazer Proteiini Puuro, Чай с Молоком, Банан. Lounas: Tastino American Style Sandwich, Valley Spire Mature Cheddar, Апельсины Навел, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Taco Bell Salaatti, Pita Factory Pitaleipä, Огурец (с Кожурой), Kitchen Joy Chicken Tikka Masala With Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Arla Protein Vanilla Yogurt, Красные Яблоки, Малиновое Варенье, Rainbow Kreikkalainen Jogurtti. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|