Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 31,73g | Prot: 57,60g | Hh: 129,88g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kinkkuleikkeet, Vaasan Kuntonäkki, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Sulatejuusto. Lounas: Pavut (Vihreät), Porkkanat, Sipulit, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Parsakaali, Oliiviöljy, Kukkakaali. Päivällinen: Hunajamelonit, Klementiinit, Chiquita Banaani, Salakis Turkkilainen Jogurtti 0%. Välipalat/Muut: Sulatejuusto, Salaatinlehtiä, Rainbow Kauramaito, Paprika (Punainen), Kotimaista Kurkku, Valio Polar 15%, Vaasan Kuntonäkki, Hunaja, Tee (Haudutettu), Maitokahvi. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|