Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3179 kcal
|
Rasva: 106,22g | Prot: 166,67g | Hh: 391,87g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pensasmustikka, Risetti Pellavansiemen , Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Juustoportti Juotava Hyvin Sokeroimaton Kreikkalainen Mango-Passion-Banaanijogurtti, Porkkanat, Omenat (Red Delicious), Appelsiinit, Rasilaisen Hapankaali, HK Naudan Jauheliha 17%, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sipulit, Porkkanat, Kaali. Välipalat/Muut: Fazer Fazermint Suklaakonvehti , Lidl Rasvaton Maitorahka, Rainbow Mangorahka 4,1%%, Urtekram Punainen Linssi, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Persilja, Purjo, Selleri, Porkkanat, Kaki, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|