Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 71,59g | Prot: 70,53g | Hh: 242,97g.
Aamiainen: Appelsiinimehu, Pakkasmarja Puolukka, Hunaja, Margariini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Lidl Kermajuusto, Kurkku, Maitokahvi, Vaasan Isopaahto Vehnä. Päivällinen: Starbucks Cappuccino, Kurkku, Lasagne Lihalla. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Pakkasmarja Puolukka, Hunaja, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Isopaahto Vehnä, Lidl Kermajuusto, Margariini, Estrella Linssisipsi Ranch. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|