Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 90,90g | Prot: 52,69g | Hh: 141,34g.
Aamiainen: Hunaja, Tee (Haudutettu), Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Saarioinen Katkarapukeitto, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Välipalat/Muut: Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Sulatejuusto, Vaasan Kuntonäkki, Tee (Haudutettu), Klementiinit, Lehtikaali, Oliiviöljy. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|