Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2860 kcal
|
Rasva: 121,67g | Prot: 108,64g | Hh: 338,07g.
Aamiainen: Milbona Kreikkalainen Jogurtti Vadelma, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel, Чай с Молоком, Банан. Lounas: Киви, Fazer Puikula Täysjyväruis, Lovilio Mozzarella, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Салат Оливье. Päivällinen: Клементины, Rainbow Omena Täysmehu , Lindt Hello Salted Caramel, Gevalia Cappuccino Mousse Kakku, Чай с Молоком, Запеченный или Жареный Лосось, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Fazer Ruis Real, Салат с Крабовыми Палочками, Селедка под Шубой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 5 minuuttia, Laulaminen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|