|
A few days back on my WOE after the holidays are helping me drop that added weight. Down to 227.6.
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 70,57g | Prot: 105,65g | Hh: 126,28g.
Aamiainen: Soleil Berry Sparkling Water. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Coffee, Daisy Sour Cream, Tomatoes, Brie Cheese , Trader Joe's Apple Chicken Salad, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Beef and Broccoli, Sonic Lo-Cal Diet Cherry Limeade (RT 44). Välipalat/Muut: Dorado Fadogia Agrestis, Sotoomi Tongkat Ali, Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 56 minuuttia, Fitbit - 21 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|