|
Tiukille menee, paino 95.1 ja mulla toiveena ollut että ensi viikko alkaa 94 alkunumerolla 😅.
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 107,94g | Hh: 129,49g.
Aamiainen: Naturdiet Choco Fudge Shake, Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa. Lounas: Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Arla Feta 3%, Vesimeloni, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Paprika (Punainen), Mandariini, Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Tomaatit, Hunajamelonit, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Mummun pannukakku, Mansikat, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Korpelan Mylly Vehnälese, Canderel Stevia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|