Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 35,55g | Prot: 42,43g | Hh: 145,10g.
Aamiainen: X-Tra Vadelmakeitto Light, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Tee (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka. Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. Päivällinen: Kokkikartano Lihakaalilaatikko. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Valio Rasvaton Maito, O'boy Kaakaojuomajauhe. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruusunverso
|