Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2544 kcal
|
Rasva: 91,90g | Prot: 139,99g | Hh: 269,50g.
Aamiainen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Tattari, Sipulit, Sienet, Purjo, Porkkanat, Kanaliemi, Kananliha ja -Nahka (Paahdettu), Gouda- tai Edam-juusto, Risetti Pellavansiemen , Pakkasmarja Puolukka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Aurinkokuivatut Tomaatit, Kanafilee, Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Deli Corner Luomu Rucola. Päivällinen: Sulatejuusto, Milbona Skyr , Porkkanat, Kaki, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Parmesanjuusto (Kuivaraastettu), Fizz Siideri, Rajamäen Viikunakastike, Rainbow Pinjansiemenet, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Mangot. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|