Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2456 kcal
|
Rasva: 79,51g | Prot: 145,62g | Hh: 307,80g.
Aamiainen: Rusinat, Valio Rasvaton Piimä, Risetti Pellavansiemen , Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Brunberg Mansikka Suukko, Kaki, Mandariini, Porkkanat, Milbona Skyr , Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Katkaravut, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Deli Corner Luomu Rucola. Päivällinen: Apetit Pakasteherneet, Aurinkokuivatut Tomaatit, Granaattiomena, Fazer Puikula Täysjyväruis, Brunberg Mansikka Suukko, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Tattari, Sipulit, Sienet, Purjo, Porkkanat, Kanaliemi, Kananliha ja -Nahka (Paahdettu). Välipalat/Muut: Gouda- tai Edam-juusto. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|