Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 83,66g | Prot: 60,51g | Hh: 213,92g.
Aamiainen: Яблоки Бабушки Смит, Freshona Luomu Omenasose, Банан, Valio Arki Juusto, Помидоры Черри, Pirkka Mexican Mix, Яичный Омлет. Lounas: Valley Spire Mature Cheddar, Tastino American Style Sandwich, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), HK Harmaasuolattu Joulukinkku, Knorr Mexican Soup. Päivällinen: Апельсины Навел, Салат Овощной с Маслом, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка), Isokari Silakkapihvi. Välipalat/Muut: Rainbow Omenaviineri , Чай с Молоком, Solevita Omenatäysmehu, Нектарины. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|