Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 37,71g | Hh: 127,66g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Elovena Kaurahiutale, Banaanit, Oatly Kauramaito, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Balsamico, Arla Feta 3%, Oliivit (Musta), Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti. Päivällinen: Kokkikartano Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Klementiinit, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 45 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|