Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 97,23g | Hh: 215,26g.
Aamiainen: Lidl Kermajuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Maitokahvi, Kartanon Maksamakkara, Rainbow Miniluumutomaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Vaasan Isopaahto Vehnä. Lounas: Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Banaanit. Päivällinen: Arla Piparkakku Rahka, Vitasia Sweet Chili Sauce, Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, HK Maksamakkara, Ruisleipä. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|