Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 77,07g | Prot: 101,57g | Hh: 187,76g.
Aamiainen: Elovena Puuro. Lounas: Makaroni, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Päivällinen: Makaroni. Välipalat/Muut: Porokylän 100% Ruis, Pirkka Kermajuusto 17%, Cheddar-juusto, Gouda- tai Edam-juusto, Kotimaista Ruisleipäpalat, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni, Ruisleipä, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Gouda- tai Edam-juusto, Valio Oltermanni 17%, Valio Arki Juusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Vaasan Ruispalat Täysjyvä. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|