Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 84,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2785 kcal
|
Rasva: 97,24g | Prot: 94,68g | Hh: 367,66g.
Aamiainen: Sokeri, Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Lounas: Kahvi, Saarioinen Kanakeitto, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Ingmariini Ingmariini, Mandariini, Valio Valiojogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat, Rainbow Lakkahillo, Valio Vaniljajäätelö, Keksi, Grandiosa Extra, Omenat, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|