Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 88,70g | Prot: 231,08g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: Pehmeä Rasvaton Rahka, 100% Whey Protein Professional, Pikakaura+Kuitu Hiutale. Lounas: Kevyt Jauheliha 9,5%, Parsakaali, Täysjyväriisi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Kevyt Jauheliha 9,5%, Parsakaali, Täysjyväriisi. Välipalat/Muut: Star Nutrition Omega-3, PPS Nutrition EAA, M Nutrition OUTLET Recovery. lisää...
|
|
4074 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|