Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 79,49g | Hh: 123,62g.
Aamiainen: Pullapirtti Kaura100, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi, Keiju Keiju 3 Öljyä. Lounas: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Apetit Aurinkokasvikset, Kotimaista Pippurikerma, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Gluteeniton Näkkileipä, Rainbow Long Drink Greippi Light, Rainbow Long Drink Greippi Light, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|