Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 79,47g | Hh: 216,91g.
Aamiainen: Kartanon Maksamakkara, Maitokahvi, Kurkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Lidl Kermajuusto, Mansikat, Ruisleipä. Päivällinen: HK Maksamakkara, Ruisleipä, Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kurkku, Paprika (Punainen), Punasipuli. Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Arla Piparkakku Rahka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valkosuklaa, Luumuhillo, Snack Day Sweet Tomato Tortilla Rolls, Ruisleipä, HK Maksamakkara. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|