Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 84,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 74,07g | Prot: 80,85g | Hh: 332,86g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Kahvi. Lounas: Kahvi, Saarioinen Kanakeitto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Viinirypäleet, Halva Salmiakki Ruutu, Valio Valiojogurtti Thaimaa, Mandariini, Keksi, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|