Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 102,30g | Prot: 68,43g | Hh: 215,01g.
Aamiainen: Dulano Uunilenkki, Banaanit, Margariini, Vaasan Isopaahto Vehnä, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, Maitokahvi. Päivällinen: Oliiviöljy, Punajuuri, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Tomaattinen Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Snack Day Sweet Tomato Tortilla Rolls, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Dulano Uunilenkki, Ruisleipä. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|