Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 53,21g | Prot: 67,70g | Hh: 256,69g.
Aamiainen: Hillot, Hillot, Hillot, Elovena Puuro, Kahvi, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Paistettu Peruna, Paistettu Peruna, Rainbow Kananugetit. Päivällinen: Makaroni. Välipalat/Muut: Porkkanat, Valio Arki Juusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Tee (Sokerin kanssa), Inkivääri, Porkkanat, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ruisleipä, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Valio Arki Juusto, Valio Arki Juusto, Valio Arki Juusto, Ruisleipä, Ruisleipä, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|