|
Åhå! Olin ihan ihmeessä kun nousin aamulla vaa'an päälle ja oli laskenut näin paljon, oletin että eilisen ruoat (kävimme perheen kanssa ravintolassa ja siitä vielä syömään synttärikakkua) olisi aiheuttanut painonnousu hiilareiten takia! Ehkä kroppa on niin rentoutunut, istui kuitenkin 7h autossa? 🤔
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 120,53g | Hh: 191,03g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Äpple, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Mansikka. Lounas: Becel Original, Rainbow Hapankorppu, Kokt Ägg, SPENAT soppa. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Vaasan Kuntonäkki, KÖTT ärtsoppa. Välipalat/Muut: Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry, Kallen Raidallinen Mätitahna, Banan, Z mellanmålsbullar, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Becel Original, Valio Aamupala 5%, Primula Luomu Kauranappi, Päron, Arla Ingman Rasvaton Mansikka-Mustikka-Vadelmajogurtti, Valio Aamupala 5%, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|