Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 84,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 92,78g | Hh: 321,87g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Kahvi. Lounas: Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Rainbow Omenamehu, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Valio Vaniljajäätelö, Rainbow Lakkahillo, Halva Täytelaku, Keksi, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|