Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
130,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2759 kcal
|
Rasva: 81,95g | Prot: 184,48g | Hh: 307,96g.
Aamiainen: Kariniemen Kananpojan Sisäfilee, Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Hunaja, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Paulig Kahvi, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin. Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kaalipata. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Freshona Black Beans, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kukkakaali, Kaali. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Lidl Kaurasydän, Paulig Kahvi, Pirkka Täysmaito, Rainbow Hunaja, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Vemondo Vegan Ice Cream Peanut & Hazelnut. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|