Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2022
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 57,36g | Prot: 69,35g | Hh: 205,11g.
Aamiainen: Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Дыня. Lounas: Яблоки Бабушки Смит, Банан, Wursti Extrapalvikinkku, Valio Arki Juusto , Valley Spire Mature Cheddar, Tastino American Style Sandwich, Koskikylän Liha-Keitto. Päivällinen: Valio Arki Juusto , Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Яичный Омлет. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Soft Waffles, Нектарины, Select & Go Turkey & Egg Sandwich, Solevita Omenatäysmehu, Solevita Super Smoothie Antioxidant. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|