Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 64,03g | Prot: 154,60g | Hh: 75,17g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna, Bellarom Cappucino Vanilla Flavour. Lounas: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Milbona High Protein Peach-Passion Fruit, Freshona Pinaatti Pakaste, Valio Rasvaton Maito, Kartanon Ohuen Ohut Kotimainen Naudanpaisti, Parsakaali (Pakaste), Ocean Sea Seitikuutio. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Lovilio Mozzarella Light 8,5%, Punakaali, Freshona Seasoned Mixed Vegetables Italian Style, Alesto Saksanpähkinä, HK Naudan Paistijauheliha 7%. Välipalat/Muut: Elovena Vehnälese, Foodin Kaakaonibs, Foodin Heraproteiini, Suomalainen Herukkasekoitus, Rahka, Chia-Siemen, Risetti Pellavansiemen . lisää...
|
|
389 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|