Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 84,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 69,37g | Prot: 102,31g | Hh: 350,56g.
Aamiainen: Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Kahvi, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Lounas: Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Kahvi, Pirkka Salaattisekoitus, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Valio Jogurtti Thaimaa, Rainbow Toffeetuutti, Omenat, Halva Salmiakki Ruutu, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|