Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 37,91g | Prot: 131,86g | Hh: 215,19g.
Aamiainen: Rainbow Appelsiini-Mandariini Juoma, Rainbow Mansikka, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Äpple, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: KYCKLING Naimats specialare. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Rainbow Hapankorppu, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Felix Ketsuppi ilman Lisättyä Sokeria, Meira Sinappi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Kallen Raidallinen Mätitahna, Valio Aamupala 5%, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Viola Kylmäsavulohi, Leipäaitta Maalaisviipaleet, Leipomo Rosten Runebergintorttu, Päron, Arla Ingman Rasvaton Mansikka-Mustikka-Vadelmajogurtti, Kallen Raidallinen Mätitahna, Valio Aamupala 5%, Vaasan Iso Grahampaahto, Snellman Kevyt Maksamakkara, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lapiointi - 29 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|