|
Eilinen herkuttelu ei sentään näy vaaalla😅
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 81,76g | Prot: 158,46g | Hh: 189,94g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerileike, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi, Oivariini Oivariini. Lounas: Oivariini Oivariini, Salonen Saaristolaisnappi, Palmia Kermainen Kirjolohikeitto. Päivällinen: Naudanliha Gulassi. Välipalat/Muut: Huhtahyvät Lihamestarin Chilibroileri, Fazer Puikula Täysjyväruis, O'boy Kaakaojuomajauhe, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oivariini Oivariini, Banaanit. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lapioi Lunta - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|