Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 68,37g | Prot: 87,10g | Hh: 259,20g.
Aamiainen: Pirkka Veriappelsiini, Банан, Milbona Yoo-Fruit Kirsikka, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Lidl Kinkku-Juustocroissant, Щи с Курицей, Киви. Päivällinen: Скумбрия Атлантическая, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tastino American Style Sandwich, Клементины, Vita D'or Rapsiöljy, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Капуста Тушеная, Kania Remoulade With Vegetables, Kania Tomato Ketchup. Välipalat/Muut: Freshona Luomu Omenasose, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Яблоки Бабушки Смит, Confiserie Firenze Soft Waffles, Нектарины. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|