Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 112,72g | Hh: 100,58g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, SportLife Nutrition Whey80 Chocolate + Stevia, Elixi Pellavansiemenöljy, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Elovena Kauralese. Lounas: Kotimaista Laktoositon Kevyt Kermaviili, Avokado, Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Päivällinen: SportLife Nutrition Whey80 Chocolate + Stevia, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Elovena Kauralese. Välipalat/Muut: Elovena Puuro, Kananmunan Valkuainen. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|