Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 84,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 69,49g | Prot: 102,72g | Hh: 353,41g.
Aamiainen: Laskiaispulla, Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Kahvi, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Lounas: Kahvi, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Vaasan Ruispalat, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Kahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Rainbow Lakkahillo, Valio Vaniljajäätelö, Porkkanat, Mandariini, Keksi, Fazer Pihlaja Kettu, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|