|
-800g ekan kuukauden aikana on hyvä alku.
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 145,18g | Prot: 83,21g | Hh: 58,85g.
Aamiainen: Makeuttamaton Maapähkinävoi, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Lehtikaali. Lounas: Apetit Kasvisjauhispyörykät, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Avokadot, Vihersalaatti. Päivällinen: Voi, Parsakaali, Lehtikaali, Valio Aurajuusto, Kananmuna. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
avantoon ja takaisin - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|