Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 84,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 69,24g | Prot: 104,12g | Hh: 313,60g.
Aamiainen: Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Kahvi, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Ingmariini Ingmariini, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Valio Appelsiinimehu, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Grandiosa Meat Lovers Superiore. Välipalat/Muut: Valio Vaniljajäätelö, Rainbow Lakkahillo, Mandariini, Porkkanat, Laskiaispulla. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|